Giải đáp: “Trẻ tăng động giảm chú ý kiêng ăn gì?”

Dinh dưỡng đối với trẻ bình thường hay với trẻ tăng động giảm chú ý đều đóng một vai trò rất quan trọng. Bên cạnh loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ thì có những loại trẻ càng ăn vào bệnh càng nặng thêm. Vậy trẻ tăng động giảm chú ý kiêng ăn gì? Hãy theo dõi bài viết dưới đây cùng Dr Milk Sensitive để có câu trả lời ngay nhé.

Ảnh hưởng của chế độ ăn đến trẻ mắc tăng động giảm chú ý

Hiện nay, chưa có đủ bằng chứng để kết luận rằng rối loạn tăng động giảm chú ý bị ảnh hưởng trực tiếp bởi đồ ăn hằng ngày. Tất cả mọi người, dù có bị tăng động giảm chú ý hay không, nếu có thói quen ăn uống lành mạnh thì đều có lợi cho sức khoẻ.

Chế độ ăn gây ảnh hưởng không nhỏ đến trẻ tăng động giảm chú ý

Một số nghiên cứu đã chỉ ra tỷ lệ thiếu hụt dinh dưỡng cao hơn ở những người bị rối loạn tăng động giảm chú ý. Đặc biệt là các thành phần như kẽm, magie, omega-3, vitamin B2, B6… Những thiếu hụt này có thể dẫn đến các triệu chứng tương tự, thậm chí làm tăng các triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý.

Tình trạng dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp gây ra khó chịu nhưng đó không phải là phản ứng miễn dịch. Điều này cũng có liên quan đến việc gia tăng các triệu chứng ở trẻ mắc ADHD.

Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho trẻ mắc ADHD

Như đã nói từ đầu bài, để biết được trẻ tăng động giảm chú ý kiêng ăn gì thì ta cần hiểu rõ được chế độ, nguyên tắc dinh dưỡng của trẻ.

Ăn một chế độ nhiều rau quả, trái cây, thực phẩm tươi và lành mạnh. Ít sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn, muối và đường,… Đây là điều quan trọng đối với trẻ tăng động giảm chú ý nói riêng và tất cả mọi người nói chung. Sự cân bằng giữa protein, carbohydrate và chất béo cũng cần thiết để có chế độ dinh dưỡng tối ưu nhất.

Sự cân bằng giữa các nhóm chất trong chế độ ăn hằng ngày của trẻ là điều rất cần thiết

Rối loạn tăng động giảm chú ý có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tạo và duy trì thói quen ăn uống của một người.

Những trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý có thể không thích ăn uống lành mạnh tại nhà. Ví dụ như việc lựa chọn món ăn, chuẩn bị những nguyên liệu gì, các bước chế biến như thế nào… Điều này có thể dẫn đến việc ăn các bữa ăn tiện lợi, những thực phẩm chế biến sẵn thường xuyên hơn.

Ngoài ra, việc sử dụng thuốc điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý cũng có thể gây ảnh hưởng đến chế độ ăn uống. Thuốc kích thích có thể làm giảm cảm giác thèm ăn ở trẻ, khiến trẻ không đói, quên bữa, bỏ bữa.

Những thực phẩm nên tránh khi trẻ mắc ADHD

Trẻ tăng động giảm chú ý kiêng ăn gì có lẽ là vấn đề băn khoăn của rất nhiều bậc phụ huynh. Dưới đây là một số thực phẩm mà trẻ mắc ADHD nên hạn chế sử dụng:

Tinh bột

Cha mẹ nên giảm các sản phẩm làm từ bột trắng, khoai tây bỏ vỏ, bột mì, bột ngô, bột gạo làm các loại bánh, khoai tây chiên,…

Những thực phẩm chứa nhiều chất tạo màu hóa học

Những chất này có thể khiến người rối loạn tăng động giảm chú ý trở nên hiếu động, thiếu tập trung và bốc đồng hơn nên cần hạn chế tối đa. Đặc biệt là các chất tạo màu như màu vàng, màu xanh và đỏ. Những chất này thường có nhiều trong các loại kẹo, đồ uống giải khát,…

Thực phẩm chứa chất phụ gia

Các chất như aspartame, nitrit, natri benzoat có trong mì chính, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, pizza, mì tôm, lạp xưởng,..

Nên hạn chế sử dụng những đồ ăn sẵn cho trẻ

Đường tinh chế

Ở những trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý thường trở nên hiếu động, thiếu tập trung hơn sau khi ăn kẹo hoặc các loại thức uống, đồ ăn chứa nhiều đường như mật ong, siro, nước giải khát, nước ngọt,… Do đó, cha mẹ cần hạn chế cho con sử dụng những loại thực phẩm này.

Các chất kích thích

Các chất như caffeine có trong socola đen, cà phê,… thường khiến trẻ tăng động không buồn ngủ, giảm tập trung, ghi nhớ kém và giảm khả năng hoạt động của trí não vào ban ngày.

Dr Milk Sensitive là dòng sữa chuyên biệt dành riêng cho trẻ mắc chứng tăng động giảm chú ý, chậm nói, tự kỷ. Với bộ 3 hoạt chất siêu việt DHA, Omega 3-6, Phosphatidyl serine giúp tăng cường chức năng não bộ, nhận thức, tập trung ghi nhớ và phát triển ngôn ngữ ở trẻ.

Hãy là cha mẹ thông thái lựa chọn sản phẩm tốt nhất cho con

Ngoài ra, sự kết hợp của Choline, MFGM, L-Canitine, là tác động duy nhất trên thị trường. Giúp hỗ trợ bảo vệ tế bào thần kinh bằng cách chống viêm, chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe thần kinh, tăng tuần hoàn máu não. Đảm bảo cho các tế bào não khỏi sự tấn công của các gốc tự do và viêm nhiễm.

Dr Milk Sensitive hy vọng, qua bài viết trên các bậc phụ huynh đã giải đáp được băn khoăn trẻ tăng động giảm chú ý kiêng ăn gì. Dinh dưỡng luôn giữ vai trò quan trọng, vì vậy cha mẹ hãy thận trọng khi sử dụng bất cứ thực phẩm nào cho con. Vui lòng liên hệ qua HOTLINE 0968.790.220 hoặc truy cập TẠI ĐÂY để tham khảo thêm về sản phẩm sữa chuyên biệt.